ânima

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O que não aceito

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O QUE NÃO ACEITO

  1. Escreva 3 características que você não gosta em outras pessoas.
  2. Para cada item, escreva o que você faria para mudar isso. Como você agiria.
  3. Escreva 3 características que você percebeu ou que as pessoas disseram para você mudar.
  4. Para cada item, escreva motivos para ser dessa forma.
  5. Depois escreva se agir ou ser assim é positivo ou negativo.
  6. Escreva formar de agir diferente para as características negativas.
  7. Para cada item, escreva as vantagens de agir diferente.
  8. Você conhece alguém que tem os mesmos comportamentos que você?
  9. Como você percebe estes comportamentos nestas pessoas?
  10. O que mais você gostaria de mudar em si mesmo?

 

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Auto Conhecimento III

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1. Qual ideia você tem de felicidade?

2. Se você fosse um personagem de história, quem seria?

3. Qual pessoa você mais admira e por que?

4. Uma característica em você que você gosta

5. Uma característica que você deseja mudar

6. Qual característica você gosta em outra pessoa?

7. Qual característica você não gosta nas pessoas?

8. O que você lamenta ter feito?

9. O que você lamenta não ter feito?

10. Qual a maior alegria até o presente momento?

11. Qual a maior tristeza?

12. Se você pudesse voltas à vida como outra pessoa, quem você escolheria ser e por que?

13. Se você pudesse voltar uma vez no tempo para mudar algo, que momento seria esse?

14. Imagine que você esteja velhinho (a) e relembre os tempos atuais. O que pensaria a respeito e o que mudaria?

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Perguntas para encontrar o seu Propósito

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PERGUNTAS PARA ENCONTRAR O SEU PROPÓSITO

  1. O que faz você mais feliz na sua vida? O que te anima?
  2. O que você faz que faz com que você se sinta invencível
  3. O que faz outras pessoas serem gratas a você?
  4. O que você é absurdamente bom em fazer? Quais são seus dons mais valiosos?
  5. Quem é uma referência para você? Quem são seus mentores? Quem te inspira? Porque?
  6. Quando foi a ultima vez que você entregou muito mais do que você prometeu alguma coisa? O que foi isso e porque você deu duro de verdade trabalhando nisso?
  7. Quando foi a última vez em que você se sentiu em total sintonia com uma atividade a ponto de perder completamente a noção do tempo? O que você estava fazendo?
  8. Imagine que você ganhou R$127 Milhões na loteria. Já se passaram 3 meses após você pegar o seu prêmio. O que você faria amanhã?
  9. O que você faria se soubesse que não existe a possibilidade de falha?
  10. Se você pudesse ter ou fazer qualquer coisa que quisesse, o que você teria? O que você faria?
  11. Que assuntos você se vê constantemente discutindo ou defendendo seu ponto de vista com outras pessoas? Que pensamentos internos esses seus posicionamentos representam?
  12. O que te deixa mais revoltado em relação ao mundo em que vivemos e as pessoas? Com recursos ilimitados, de que forma você resolveria isso?
  13. O que te deixa mais preocupado ou com pena sobre as futuras gerações, tenha você filhos ou não?
  14. Em que você gosta de ajudar outras pessoas? De que forma você normalmente mais ajuda os outros?
  15. Qual a sua sessão favorita em uma livraria? Qual a primeira revista que você pega em uma banca de jornal?
  16. Quando foi a última vez que você não conseguia dormir por causa da sua empolgação a respeito de um trabalho? Que trabalho foi esse?
  17. Se você confiasse que a sua arte (sua criatividade) fosse capaz de te sustentar, como você iria viver?
  18. Fora das suas atuais obrigações no trabalho, o que você amaria fazer de graça?
  19. Se você pudesse participar do seu próprio funeral (daqui a mais ou menos uns 100 anos) o que você gostaria de ouvir os outros falando? Obs.: Não vale: “Olha, ele esta respirando!”
  20. Por o que você gostaria de ser lembrado? Qual a marca que você quer deixar no mundo?
  21. O que os seus amigos sempre falam que você faria bem, que você deveria trabalhar com isso (ex.: “ele seria um excelente…”)?
  22. O que desperta em você uma curiosidade natural?
  23. Se você tivesse agora uma hora livre para navegar na internet, o que você exploraria?
  24. Lembre-se de quando você tinha 5 ou 10 anos de idade. O que você queria ser quando crescesse? Vale tudo. Que habilidades e comparações/metáforas isso pode representar? Ex.: Ser um piloto poderia simbolizar liberdade.
  25. Se você pudesse escrever um livro para ajudar ao mundo que viraria garantidamente um best seller/recordista de vendas, qual seria o título dele? Sobre o que seria esse livro?
  26. Sobre que carreiras você se pega constantemente sonhando acordado? Que trabalho que outros tem que você deseja que fosse o seu trabalho?
  27. Quais os 3 a 5 trabalhos ou negócios dos sonhos que você imagina que iriam se encaixar como uma luva com seus mais íntimos pensamentos a respeito do mundo? O céu é o limite!
  28. Que revolução você gostaria de liderar?
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Fases do Luto

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O que é o luto?

O luto nada mais é do que a perda de uma pessoa amada, ou como dizia Freud “Perda de abstrações colocadas em seu lugar, como a pátria, liberdade, ideal etc”, ou seja, é um sistema de sentimentos que acompanham o processo de perda de algo ou alguém (objeto de amor).  É uma despedida, as vezes, forçada e para sempre e que não deve ser interrompida ou impedida. Não chega a ser uma patologia, pois é algo natural na vida de todos os seres humanos, a não ser que cause dano a saúde mental e física.

O luto é um processo extremamente importante para preencher o “vazio” deixado por qualquer perda significativa de alguém ou algo “amado”. Nele, é acompanhado por diversos sentimentos como a tristeza, culpa, ansiedade, solidão, desamparo, choque entre outros. Já os sintomas físicos são refletidos através de aperto no peito, nó na garganta, falta de ar, falta de enrgia entre outros.

A psiquiatra suíça, Elisabeth Kubler-Ross propôs cinco fases desse processo de luto, que são eles:

Negação – Dificuldade de aceitar e acreditar que isto realmente aconteceu, defesa contra a dor da perda. Pensamento: ‘Isso não pode estar acontecendo comigo’;

Raiva– Sentimento de raiva pelo o que aconteceu, pessoa sente-se inconformada. Pensamento: ‘Porque eu? Não é justo’;

Barganha– A pessoa percebe que a raiva não resolve nada, busca-se algum tipo de negociação interna para que tudo volte a ser como antes. Pensamento: ‘Me deixe viver/Não deixe ele (a) ir’

Depressão– Sentimento de tristeza, culpa, desesperança, surge a percepção que a raiva e a barganha não resolveram nada. É quando o sujeito começa a tomar consciência da nova realidade que a perda traz. Pensamento: ‘Estou tão triste. Porque devo me preocupar com alguma coisa?’;

Aceitação– A pessoa não nega mais a realidade e procura aceitar a perda. Pensa em enfrentar a situação, começa a surgir um sentimento de paz, não de felicidade. Pensamento: ‘Tudo vai acabar bem’.

As fases do luto, não possuem um tempo definido para acontecer. Depende da perda e da pessoa. Elas não ocorrem em ordem, e sim pode-se misturar, ir e vir de diversos momentos, e também nem todas as pessoas passam por todos eles.

Em geral, diversas pessoas procuram acompanhamento terapêutico para esquecer traumas e perdas. Por mais que uma situação ruim aconteça, ela nos traz um aprendizado futuro, além de superação e a possibilidade de auxiliar entes queridos caso ocorra para com eles.

Sendo assim, sempre devemos valorizar o que temos, enquanto temos. Curiosamente, muitas vezes nós percebemos a importância do outro ou de algo, quando a perdemos, ou quando o sujeito passa por uma possível “perda” ou situação ruim/catastrófica/doença.

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Auto Conhecimento II

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Complete:

ONTEM EU

HOJE EU

AMANHÃ

NO FUTURO

SOU UM POUCO

SOU MUITO

NÃO SOU

EU QUERO

NÃO QUERO

PRECISO

NÃO PRECISO

PENSO SEMPRE

NÃO PENSO

JÁ POSSO

AINDA NÃO POSSO

QUERO MUDAR

QUERO MELHORAR

QUERO CONHECER

QUERO SABER

QUERO FAZER

ME ARREPENDO

SINTO FALTA

NÃO SINTO FALTA

GOSTO DE FALAR

NÃO GOSTO DE FALAR

EU NUNCA

SONHO COM

ME INTERESSO

NÃO ME INTERESSO

EU SEMPRE

ME PREOCUPO

NÃO ME PREOCUPO

GOSTARIA DE TER

NUNCA FUI

LÁ EM CASA

MEU JEITO

TENHO MANIA

NÃO  ME LEMBRO

SEMPRE ME LEMBRO

PENSAM QUE

O TEMPO PASSANDO ME FAZ PENSAR

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Páscoa

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Desenhar o formato de um ovo em uma folha de papel, dividir em 9 partes com linhas e numerar (ou fazer o download da imagem no final deste post).

Perguntas:

  1. Para quem você daria um ovo pequeno?
  2. Para quem você daria um ovo grande?
  3. Para quem você não daria nenhum ovo?
  4. De quem você ganharia um ovo?
  5. Para quem você daria o recheio do seu?
  6. De quem você pediria um pedaço do ovo?
  7. Com quem você dividiria o seu?
  8. De quem você esconderia seu ovo?
  9. Se você abrisse seu ovo e no recheio viesse um desejo, o que você pediria?

Fazer download da imagem:

Ovo-de-Páscoa.png (128 downloads )
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Importância da Família

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1.       Qual a importância que a família tem em sua vida?

2.       Quais conselhos você já ouviu dela?

3.       Qual o melhor momento que você já teve com sua família?

4.       Qual foi o pior momento?

5.       O que você não gosta de comentar em sua família?

6.       Com quem você conversa mais?

7.       Quem mais você gostaria que morasse em sua casa?

8.       Há algum assunto que seja proibido falar em casa?

9.       Descreva as pessoas de sua família. Qualidades, defeitos, modo de agir.

– PAI

– MÃE

– IRMÃOS

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Relacionamento Familiar

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Idade: sem limite

Número de pessoas: sem limite

Material:  folha com as perguntas, lápis ou caneta

Explicar o que são valores

  1. Quais valores você aprendeu com seus pais (pelo menos 3)
  2. Dos valores que você aprendeu, quais você segue ou respeita?
  3. O que te leva a não respeitar algum deles?
  4. Escreva 3 coisas que você precisa para ser feliz
  5. O que você pensa sobre a família atualmente?
  6. Com quem você conversa sobre…

… seus problemas

… seus estudos

… namoro

… medos

  1. Para você, o que dificulta seu relacionamento com…

… seu pai

… seus irmãos

… sua mãe

… um amigo ou amiga

  1. O que você gosta de fazer junto com a família
  2. O que você não gosta de fazer junto com a família
  3. O que mais o/a preocupa com relação a sua família
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Principais Mecanismos de Bloqueio de Contato

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  • INTROJEÇÃO: pegar para si valores, normas, desejos dos outros. A pessoa acredita que as escolhas e a forma de viver do outro é melhor que a sua. Com isso, ela cria um conflito entre o que é seu e o que é do outro que mobiliza suas ações e pensamentos e o desenvolvimento da própria personalidade, gerando inseguranças. Ele idealiza e nega ao mesmo tempo. Portanto, não cria. O Introjetivo faz como os outros gostariam que ele fizesse. O mecanismo básico é a idealização.

 

  • PROJEÇÃO: esta é a primeira reação do bebê. Ele projeta nos pais as suas necessidades. A projeção é um mecanismo de lançar para fora. Neste caso, a pessoa torna o meio responsável por tudo que ocorre a ela. Ela não se reconhece nos próprios atos. O projetivo faz aos outros aquilo que os acusa de lhe fazerem.

 

  • CONFLUÊNCIA: o indivíduo percebe a si mesmo e o ambiente como um só. Não há distinção entre um e outro. Ele nega a diferença todo o tempo e tem dificuldades para reconhecê-las. Quando a diferença é negada, não se tem espaço para discordâncias ou desejos. Ao dizer “nós”, não se sabe de quem está falando. Neste quadro, qualquer coisa gera frustração e há baixo nível de frustração. Perde-se a individualidade e recusa-se a tolerar qualquer diferença. O confluente não sabe quem está fazendo o que a quem.

 

  • DEFLEXÃO: nesta, a pessoa evita o contato direto com o outro, não dando respostas diretas, sendo educado demais. Não se envolve diretamente na situação. O lado positivo é que pessoas importantes muitas vezes usam este tipo de mecanismo para não se exporem.

 

  • RETROFLEXÃO: indivíduo trata a si como gostaria de tratar ao outro, ou seja, culpa-se, arrepende-se, sente-se inadequado. Ele faz a si mesmo o que gostaria de fazer ao outro.

 

  • PROFLEXÃO: a pessoa deseja que os outros sejam como ela. Para isso, usa a sedução e a manipulação a fim de conseguir o que deseja.
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Síndrome de Irlen

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   A Síndrome de Irlen é uma das causas de déficit de aprendizagem., causando dificuldade de leitura. É uma disfunção cerebral no processamento da imagem, uma sensibilidade específica a alguns espectros de luz que dificultam a concentração. Foi identificada pela psicóloga norte-americana Helen Irlen em 1983.
SINTOMAS:
  • Sensibilidade à luz forte (sol, faróis);
  • Dores de cabeça ao ler;
  • Dificuldade, cansaço e fadiga em realizar tarefas rotineiras que exijam atividades visuais;
  • Dificuldade para acompanhar objetos em movimento;
  • Baixa concentração nos estudos e ao realizar as provas;
  • Déficit de atenção;
  •  Náuseas, tontura e dores de estômago quando lê.
TRATAMENTO:
     Realizar exames oftalmológicos relatando os problemas citados. é indicado o uso de filtros coloridos que neutralizam o contraste luminoso, com cor específica para cada caso.
OBSERVAÇÕES:
    A síndrome não é uma doença visual, mas cerebral e o diagnóstico só é feito por testes e equipe multidisciplinares.

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