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11 02 2021

DINÂMICA DE CARNAVAL

Diane Pinheiro Rodrigues Uncategorized _DATAS_ESPECIAIS, auto conhecimento, dinâmica, dinâmica carnaval, dinâmica escrita 0

O que é o carnaval para você?
Como você participava dessa festa na infância e na adolescência?
Esta festa se compara a algum momento de sua vida?
Se você montasse um bloco, qual nome daria a ele?
Qual seria o seu lugar nesse bloco?
Qual fantasia você escolheria usar?
Quais músicas você colocaria?
Quem você escolheria para entrar no bloco?
Quem você não deixaria entrar no bloco?
O que você permitiria e não permitiria?
Para quem você colocaria a máscara?
Para quem você tiraria a máscara?
Em quem você jogaria confete?
Quem você amarraria com serpentina?

01 05 2018

O que não aceito

Diane Pinheiro Rodrigues Atitudes e Comportamentos _ATITUDES_E_COMPORTAMENTOS, ACEITAÇÃO, ânima, atitudes, auto aceitação, auto conhecimento, comportamento, conhecimento, dinâmica escrita, mudança, psicologia 0

O QUE NÃO ACEITO

Escreva 3 características que você não gosta em outras pessoas.
Para cada item, escreva o que você faria para mudar isso. Como você agiria.
Escreva 3 características que você percebeu ou que as pessoas disseram para você mudar.
Para cada item, escreva motivos para ser dessa forma.
Depois escreva se agir ou ser assim é positivo ou negativo.
Escreva formar de agir diferente para as características negativas.
Para cada item, escreva as vantagens de agir diferente.
Você conhece alguém que tem os mesmos comportamentos que você?
Como você percebe estes comportamentos nestas pessoas?
O que mais você gostaria de mudar em si mesmo?

29 04 2018

Auto Conhecimento III

Diane Pinheiro Rodrigues Conhecimento Pessoal _CONHECIMENTO_PESSOAL, alegria, ânima, auto conhecimento, característica, características, conhecimento, felicidade, história, pessoal, psicologia, terapia, tristeza 0

1. Qual ideia você tem de felicidade?

2. Se você fosse um personagem de história, quem seria?

3. Qual pessoa você mais admira e por que?

4. Uma característica em você que você gosta

5. Uma característica que você deseja mudar

6. Qual característica você gosta em outra pessoa?

7. Qual característica você não gosta nas pessoas?

8. O que você lamenta ter feito?

9. O que você lamenta não ter feito?

10. Qual a maior alegria até o presente momento?

11. Qual a maior tristeza?

12. Se você pudesse voltas à vida como outra pessoa, quem você escolheria ser e por que?

13. Se você pudesse voltar uma vez no tempo para mudar algo, que momento seria esse?

14. Imagine que você esteja velhinho (a) e relembre os tempos atuais. O que pensaria a respeito e o que mudaria?

13 03 2018

Perguntas para encontrar o seu Propósito

Diane Pinheiro Rodrigues Atitudes e Comportamentos _ATITUDES_E_COMPORTAMENTOS, ânima, encontrar, perguntas, propósito, psicologia, terapia 0

PERGUNTAS PARA ENCONTRAR O SEU PROPÓSITO

O que faz você mais feliz na sua vida? O que te anima?
O que você faz que faz com que você se sinta invencível
O que faz outras pessoas serem gratas a você?
O que você é absurdamente bom em fazer? Quais são seus dons mais valiosos?
Quem é uma referência para você? Quem são seus mentores? Quem te inspira? Porque?
Quando foi a ultima vez que você entregou muito mais do que você prometeu alguma coisa? O que foi isso e porque você deu duro de verdade trabalhando nisso?
Quando foi a última vez em que você se sentiu em total sintonia com uma atividade a ponto de perder completamente a noção do tempo? O que você estava fazendo?
Imagine que você ganhou R$127 Milhões na loteria. Já se passaram 3 meses após você pegar o seu prêmio. O que você faria amanhã?
O que você faria se soubesse que não existe a possibilidade de falha?
Se você pudesse ter ou fazer qualquer coisa que quisesse, o que você teria? O que você faria?
Que assuntos você se vê constantemente discutindo ou defendendo seu ponto de vista com outras pessoas? Que pensamentos internos esses seus posicionamentos representam?
O que te deixa mais revoltado em relação ao mundo em que vivemos e as pessoas? Com recursos ilimitados, de que forma você resolveria isso?
O que te deixa mais preocupado ou com pena sobre as futuras gerações, tenha você filhos ou não?
Em que você gosta de ajudar outras pessoas? De que forma você normalmente mais ajuda os outros?
Qual a sua sessão favorita em uma livraria? Qual a primeira revista que você pega em uma banca de jornal?
Quando foi a última vez que você não conseguia dormir por causa da sua empolgação a respeito de um trabalho? Que trabalho foi esse?
Se você confiasse que a sua arte (sua criatividade) fosse capaz de te sustentar, como você iria viver?
Fora das suas atuais obrigações no trabalho, o que você amaria fazer de graça?
Se você pudesse participar do seu próprio funeral (daqui a mais ou menos uns 100 anos) o que você gostaria de ouvir os outros falando? Obs.: Não vale: “Olha, ele esta respirando!”
Por o que você gostaria de ser lembrado? Qual a marca que você quer deixar no mundo?
O que os seus amigos sempre falam que você faria bem, que você deveria trabalhar com isso (ex.: “ele seria um excelente…”)?
O que desperta em você uma curiosidade natural?
Se você tivesse agora uma hora livre para navegar na internet, o que você exploraria?
Lembre-se de quando você tinha 5 ou 10 anos de idade. O que você queria ser quando crescesse? Vale tudo. Que habilidades e comparações/metáforas isso pode representar? Ex.: Ser um piloto poderia simbolizar liberdade.
Se você pudesse escrever um livro para ajudar ao mundo que viraria garantidamente um best seller/recordista de vendas, qual seria o título dele? Sobre o que seria esse livro?
Sobre que carreiras você se pega constantemente sonhando acordado? Que trabalho que outros tem que você deseja que fosse o seu trabalho?
Quais os 3 a 5 trabalhos ou negócios dos sonhos que você imagina que iriam se encaixar como uma luva com seus mais íntimos pensamentos a respeito do mundo? O céu é o limite!
Que revolução você gostaria de liderar?

13 03 2018

Fases do Luto

Diane Pinheiro Rodrigues Artigos _ARTIGOS, ânima, luto, psicologia 0

O que é o luto?

O luto nada mais é do que a perda de uma pessoa amada, ou como dizia Freud “Perda de abstrações colocadas em seu lugar, como a pátria, liberdade, ideal etc”, ou seja, é um sistema de sentimentos que acompanham o processo de perda de algo ou alguém (objeto de amor). É uma despedida, as vezes, forçada e para sempre e que não deve ser interrompida ou impedida. Não chega a ser uma patologia, pois é algo natural na vida de todos os seres humanos, a não ser que cause dano a saúde mental e física.

O luto é um processo extremamente importante para preencher o “vazio” deixado por qualquer perda significativa de alguém ou algo “amado”. Nele, é acompanhado por diversos sentimentos como a tristeza, culpa, ansiedade, solidão, desamparo, choque entre outros. Já os sintomas físicos são refletidos através de aperto no peito, nó na garganta, falta de ar, falta de enrgia entre outros.

A psiquiatra suíça, Elisabeth Kubler-Ross propôs cinco fases desse processo de luto, que são eles:

Negação – Dificuldade de aceitar e acreditar que isto realmente aconteceu, defesa contra a dor da perda. Pensamento: ‘Isso não pode estar acontecendo comigo’;

Raiva– Sentimento de raiva pelo o que aconteceu, pessoa sente-se inconformada. Pensamento: ‘Porque eu? Não é justo’;

Barganha– A pessoa percebe que a raiva não resolve nada, busca-se algum tipo de negociação interna para que tudo volte a ser como antes. Pensamento: ‘Me deixe viver/Não deixe ele (a) ir’

Depressão– Sentimento de tristeza, culpa, desesperança, surge a percepção que a raiva e a barganha não resolveram nada. É quando o sujeito começa a tomar consciência da nova realidade que a perda traz. Pensamento: ‘Estou tão triste. Porque devo me preocupar com alguma coisa?’;

Aceitação– A pessoa não nega mais a realidade e procura aceitar a perda. Pensa em enfrentar a situação, começa a surgir um sentimento de paz, não de felicidade. Pensamento: ‘Tudo vai acabar bem’.

As fases do luto, não possuem um tempo definido para acontecer. Depende da perda e da pessoa. Elas não ocorrem em ordem, e sim pode-se misturar, ir e vir de diversos momentos, e também nem todas as pessoas passam por todos eles.

Em geral, diversas pessoas procuram acompanhamento terapêutico para esquecer traumas e perdas. Por mais que uma situação ruim aconteça, ela nos traz um aprendizado futuro, além de superação e a possibilidade de auxiliar entes queridos caso ocorra para com eles.

Sendo assim, sempre devemos valorizar o que temos, enquanto temos. Curiosamente, muitas vezes nós percebemos a importância do outro ou de algo, quando a perdemos, ou quando o sujeito passa por uma possível “perda” ou situação ruim/catastrófica/doença.